Gerenciamento de Peso - Você está com um peso saudável Seu primeiro passo para descobrir se você está em um peso saudável é descobrir o que seu IMC. Ou índice de massa corporal, é e qual é o seu tamanho da cintura. Para a maioria das pessoas, estas são boas pistas para saber se eles estão com um peso saudável. Qual é o seu IMC Um peso saudável é aquele ideal para seu tipo de corpo e altura e é baseado no índice de massa corporal (IMC) e no tamanho da sua cintura (circunferência da cintura). Se você tem 20 anos ou mais, use a Ferramenta Interativa: seu IMC aumenta seus riscos de saúde para verificar seu IMC quando você conhece sua altura em pés, peso em libras e circunferência da cintura. Se o seu IMC for inferior a 18,5, você está na categoria de baixo peso. Fale com o seu médico para descobrir se o seu peso é um sintoma de um problema médico. Um nutricionista registrado pode ajudá-lo a aprender sobre uma alimentação saudável. Se o seu IMC estiver entre 18,5 e 24,9, você está no intervalo de peso recomendado para sua altura. Mas sua saúde ainda pode estar em risco se você não estiver fazendo atividade física regular e praticar uma alimentação saudável. Se o seu IMC for 25 a 29,9, você está na categoria de excesso de peso. Isso pode ou não ser insalubre, dependendo de outras coisas, como o tamanho da cintura e outros problemas de saúde que você possa ter. Se o seu IMC for 30 ou superior, você está na categoria de obesos. Você pode precisar perder peso e mudar seus hábitos de alimentação e atividade para se manter saudável e ficar saudável. Veja o tema Obesidade. Se você é asiático, sua faixa de peso recomendada pode ser menor. Fale com o seu médico. É importante lembrar que seu IMC é apenas uma medida de sua saúde. Uma pessoa que não está em um peso normal de acordo com os gráficos do IMC pode ser saudável se ele ou ela tem hábitos alimentares saudáveis e exercícios regularmente. As pessoas magras, mas não exercitam ou comem alimentos nutritivos, não são necessariamente saudáveis, só porque são magras. Qual é o tamanho da cintura Depois de conhecer o seu IMC, é hora de olhar para o tamanho da cintura. Medir sua cintura pode ajudá-lo a descobrir a quantidade de gordura que você armazenou em sua barriga. As pessoas que são maçãs e armazenam gordura em torno de sua barriga são mais propensas a desenvolver doenças relacionadas ao peso do que as pessoas que são em forma de pêra e armazenam a maior parte de sua gordura em torno de seus quadris. As doenças relacionadas ao peso incluem diabetes tipo 2. doença cardíaca. E pressão alta. Mude o tamanho da cintura com uma fita métrica. A fita deve caber confortavelmente, mas não pressionar em sua pele. Para a maioria das pessoas, o objetivo para uma cintura saudável é: 1 Menos de 40 polegadas (102 cm) para homens. Menos de 35 polegadas (88 cm) para mulheres. Se você é asiático, o objetivo para uma cintura saudável é: Menos de 36 polegadas (91 cm) para homens. Menos de 32 polegadas (81 cm) para mulheres. Tamanho da cintura: O que fazerVendemos à ANOS Inc. A Australasian Native Orchid Society Inc. é a principal organização que promove a compreensão e apreciação das orquídeas crescendo naturalmente em nossa região do mundo, Austrália, Nova Zelândia, Nova Guiné e o Pacífico ocidental adjacente. Concentramo-nos em várias áreas, incluindo conservação, pesquisa, criação de espécies e híbridos, cultura, shows, exibições e julgamento, fotografia, aprendendo sobre a flora e o ambiente australianos e excursões de campo. A maioria dos membros pertence a um dos nossos grupos ANOS afiliados, mas a associação da própria ANOS Inc. é através da assinatura do Orchadian. O jornal triosiano ANOS que fornece aos membros artigos que abrangem todas as áreas acima. A adesão também oferece muitas oportunidades para se conectar com entusiastas e especialistas, crescer e criar plantas, manter-se atualizado com o que está acontecendo em todo o amplo campo de interesse, bem como os direitos de voto na Assembléia Geral Ordinária. A comunicação é um elo vital no sucesso da nossa sociedade generalizada e estamos trabalhando ativamente para melhorar nosso site para fornecer informações mais relevantes e práticas e melhorar os links para o Conselho. As sugestões sobre formas de abordar os interesses dos membros, a melhoria do site e aumentar a informação que podem ser de interesse para outros membros são sempre bem-vindas. Entre em contato com os membros do Conselho ANOS com suas perguntas. ATENÇÃO: Apenas uma lembrança de todos que, se os membros não renovaram suas Assinaturas, não receberão o Orchadian de dezembro de 2017. Clique aqui para encontrar um grupo ANOS perto de você. Dendrobium speciosum var. Curvicaule Palmerston Mist Olive HCCANOS 2017 premiado na 8ª Conferência ANOS em Kempsey.
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